Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом содержит 547 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 27г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сосиски молочные | 100 g | 266 | 23 | 2 | 11 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Хлебцы ржаные | 20 g | 72 | 1 | 12 | 2 |
| Морковь свежая | 50 g | 20 | 0.1 | 4.5 | 0.6 |
| Огурец свежий | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Брокколи | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Соус бальзамический | 10 ml | 17 | 0 | 4 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сосиски молочные · Яйцо куриное вареное · Хлебцы ржаные · Морковь свежая · Огурец свежий · Брокколи · Соус бальзамический
Как Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +169 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +583 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +408 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +144 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом?
В меру. Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом калорийно — 152 ккал/100 g. С 28г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом для похудения?
Да. При 547 калориях и 28г белка, Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сосиски молочные, Яйцо куриное вареное, Хлебцы ржаные
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сосисками, яйцами и овощным салатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
