Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом содержит 905 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 85г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 120 g | 280 | 15 | 20 | 15 |
| Ягодный соус (черника) | 30 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Сметана или сливочный соус | 40 g | 80 | 8 | 2 | 1 |
| Творожная запеканка | 150 g | 250 | 10 | 25 | 15 |
| Йогурт натуральный | 200 ml | 140 | 6 | 12 | 8 |
| Ананасовые чипсы | 15 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
| Кешью | 10 g | 60 | 5 | 3 | 2 |
| Вода с лимоном | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Ягодный соус (черника) · Сметана или сливочный соус · Творожная запеканка · Йогурт натуральный · Ананасовые чипсы · Кешью · Вода с лимоном
Как Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +225 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +50 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +107 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +313 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом?
В меру. Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом калорийно — 111 ккал/100 g. С 41г белка и 85г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом для похудения?
При 905 калориях на порцию, Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 38%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 111 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Творожная запеканка, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~222 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками, запеканкой и йогуртом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 43% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
