Завтрак с сырниками, салатом и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками, салатом и яйцами содержит 980 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 54г жиров, 80г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками, салатом и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 200 g | 480 | 24 | 40 | 24 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1.2 | 0.9 |
| Варенье | 30 g | 80 | 0.1 | 20 | 0.1 |
| Помидоры | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.7 |
| Сметана для салата | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1.5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Чай с молоком | 200 ml | 60 | 2 | 7 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Сметана · Варенье · Помидоры · Огурцы · Сметана для салата · Яйцо куриное вареное · Чай с молоком
Как Завтрак с сырниками, салатом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -25 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +32 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +238 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -186 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками, салатом и яйцами?
В меру. Завтрак с сырниками, салатом и яйцами калорийно — 114 ккал/100 g. С 45г белка и 80г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырниками, салатом и яйцами для похудения?
При 980 калориях на порцию, Завтрак с сырниками, салатом и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырниками, салатом и яйцами?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками, салатом и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 33%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Яйцо куриное вареное, Сметана для салата
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками, салатом и яйцами?
- Бег трусцой: ~112 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~240 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками, салатом и яйцами?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 76% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
