Завтрак с сырниками, тостом и салатом калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками, тостом и салатом содержит 903 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 74г углеводов и 48г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками, тостом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сырники | 210 g | 483 | 24 | 42 | 24 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 4 |
| Сыр | 30 g | 105 | 8.5 | 0.5 | 7 |
| Яйцо пашот | 60 g | 90 | 6 | 0.5 | 7.5 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Огурцы | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Кунжут | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 75 | 3.5 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сырники · Хлеб ржаной · Сыр · Яйцо пашот · Салат листовой · Помидоры черри · Огурцы · Кунжут · Кофе с молоком
Как Завтрак с сырниками, тостом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +52 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +109 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +315 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -109 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками, тостом и салатом?
В меру. Завтрак с сырниками, тостом и салатом калорийно — 123 ккал/100 g. С 48г белка и 74г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырниками, тостом и салатом для похудения?
При 903 калориях на порцию, Завтрак с сырниками, тостом и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырниками, тостом и салатом?
Одна порция содержит 48г белка, что составляет около 48% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками, тостом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 33%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырники, Хлеб ржаной, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками, тостом и салатом?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~221 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками, тостом и салатом?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 65% от дневной нормы
- Углеводы: 37% от дневной нормы
- Белки: 48% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
