Завтрак с сырниками и омлетом калории и макронутриенты
Завтрак с сырниками и омлетом содержит 1121 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 64г жиров, 70г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырниками и омлетом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат Айсберг | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.6 |
| Маринованный имбирь | 40 g | 19 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Творожный сыр | 30 g | 75 | 6 | 1 | 4 |
| Омлет рулет | 150 g | 270 | 18 | 3 | 24 |
| Овощная паста (возможно, хумус или паштет) | 50 g | 150 | 10 | 10 | 4 |
| Сырники | 300 g | 600 | 30 | 50 | 30 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат Айсберг · Маринованный имбирь · Творожный сыр · Омлет рулет · Овощная паста (возможно, хумус или паштет) · Сырники
Как Завтрак с сырниками и омлетом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +9 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -166 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -109 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +97 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырниками и омлетом?
В меру. Завтрак с сырниками и омлетом калорийно — 181 ккал/100 g. С 63г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырниками и омлетом для похудения?
При 1121 калориях на порцию, Завтрак с сырниками и омлетом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырниками и омлетом?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырниками и омлетом?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 25%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 181 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Сырники, Омлет рулет, Овощная паста (возможно, хумус или паштет)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырниками и омлетом?
- Бег трусцой: ~128 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~275 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырниками и омлетом?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 92% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
