Завтрак с сырником и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с сырником и яичницей содержит 784 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 52г жиров, 30г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сырником и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо жареное | 100 g | 180 | 14 | 1 | 13 |
| Огурец свежий | 150 g | 24 | 0.3 | 4.5 | 1.2 |
| Салат листовой | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Бекон вареный | 80 g | 240 | 18 | 0 | 19 |
| Сырник | 120 g | 280 | 15 | 20 | 15 |
| Вишня | 30 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.3 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Яйцо жареное · Огурец свежий · Салат листовой · Бекон вареный · Сырник · Вишня · Сметана
Как Завтрак с сырником и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | -68 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +346 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +171 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +228 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сырником и яичницей?
В меру. Завтрак с сырником и яичницей калорийно — 148 ккал/100 g. С 49г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сырником и яичницей для похудения?
При 784 калориях на порцию, Завтрак с сырником и яичницей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сырником и яичницей?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сырником и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 16%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сырник, Бекон вареный, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сырником и яичницей?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сырником и яичницей?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 74% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
