Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой содержит 1024 калорий на порцию (51% от дневной нормы 2000 ккал), с 56г жиров, 87г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 60 g | 140 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0.2 |
| Твердый сыр (желтый) | 40 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Творожная запеканка | 150 g | 270 | 12 | 25 | 15 |
| Чай с лимоном | 200 ml | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Белый хлеб | 30 g | 80 | 1 | 15 | 2.5 |
| Суп-пюре | 250 ml | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Твердый сыр (светлый) | 20 g | 70 | 5 | 0.5 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочное масло · Твердый сыр (желтый) · Творожная запеканка · Чай с лимоном · Белый хлеб · Суп-пюре · Твердый сыр (светлый)
Как Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -69 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -12 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +194 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -230 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой?
В меру. Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой калорийно — 133 ккал/100 g. С 44г белка и 87г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой для похудения?
При 1024 калориях на порцию, Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 34%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творожная запеканка, Твердый сыр (желтый), Суп-пюре
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой?
- Бег трусцой: ~117 мин
- Велосипед: ~135 мин
- Ходьба: ~251 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, хлебом и запеканкой?
- kcal: 51% от дневной нормы
- Жиры: 79% от дневной нормы
- Углеводы: 44% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
