Завтрак с сыром, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сыром, яйцами и овощами содержит 557 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 32г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры черри | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Сыр (типа Маасдам/Эмменталь) | 60 g | 210 | 16.8 | 0.6 | 14.4 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Хлеб ржаной | 50 g | 110 | 1.5 | 20 | 3.5 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры черри · Сыр (типа Маасдам/Эмменталь) · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Кофе с молоком
Как Завтрак с сыром, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +573 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +398 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +455 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +661 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с сыром, яйцами и овощами калорийно — 105 ккал/100 g. С 35г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 557 калориях и 35г белка, Завтрак с сыром, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сыром, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр (типа Маасдам/Эмменталь), Яйцо вареное, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром, яйцами и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
