Завтрак с сыром и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сыром и овощами содержит 552 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 12г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сыром и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр | 70 g | 280 | 22 | 1 | 19 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 4.5 | 21 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр · Помидор · Огурец · Творог
Как Завтрак с сыром и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +578 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +403 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +460 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +666 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сыром и овощами?
В меру. Завтрак с сыром и овощами калорийно — 138 ккал/100 g. С 42г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сыром и овощами для похудения?
Да. При 552 калориях и 42г белка, Завтрак с сыром и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сыром и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сыром и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 9%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр, Творог, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сыром и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~135 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сыром и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
