Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами содержит 728 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 36г углеводов и 54г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 140 | 2 | 25 | 6 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Куриная грудка отварная | 50 g | 80 | 2 | 0 | 15 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 85 | 5 | 0 | 9 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Салат айсберг | 80 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Помидоры черри | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кофе с молоком · Хлеб цельнозерновой · Сыр твердый · Куриная грудка отварная · Сливочное масло · Лосось слабосоленый · Яйцо куриное вареное · Салат айсберг · Помидоры черри
Как Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +227 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +284 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +490 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +66 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами?
В меру. Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами калорийно — 119 ккал/100 g. С 54г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами для похудения?
При 728 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 54г белка, что составляет около 54% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 20%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб цельнозерновой, Сыр твердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичами, яйцами и овощами?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 54% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
