Завтрак с сэндвичами и вафлями калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичами и вафлями содержит 901 калорий на порцию (45% от дневной нормы 2000 ккал), с 44г жиров, 64г углеводов и 59г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичами и вафлями?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Творожный сыр | 45 g | 108 | 9 | 3 | 4 |
| Куриная грудка копченая | 60 g | 72 | 1 | 0 | 15 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 108 | 9 | 0 | 7 |
| Огурец свежий | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор свежий | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Петрушка | 2 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли протеиновые | 120 g | 360 | 18 | 24 | 24 |
| Капучино | 180 ml | 90 | 5 | 7 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Творожный сыр · Куриная грудка копченая · Сыр полутвердый · Огурец свежий · Помидор свежий · Петрушка · Вафли протеиновые · Капучино
Как Завтрак с сэндвичами и вафлями сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +54 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +111 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +317 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -107 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичами и вафлями?
В меру. Завтрак с сэндвичами и вафлями калорийно — 159 ккал/100 g. С 59г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичами и вафлями для похудения?
При 901 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичами и вафлями является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичами и вафлями?
Одна порция содержит 59г белка, что составляет около 59% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичами и вафлями?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 28%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Вафли протеиновые, Хлеб тостовый, Творожный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичами и вафлями?
- Бег трусцой: ~103 мин
- Велосипед: ~119 мин
- Ходьба: ~221 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичами и вафлями?
- kcal: 45% от дневной нормы
- Жиры: 63% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 59% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
