Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 64г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 90 | 1.2 | 17.6 | 3.2 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Ветчина | 30 g | 45 | 2.1 | 0.6 | 5.7 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Куриные наггетсы | 60 g | 180 | 12 | 9 | 9 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Хлеб ржаной · Сыр · Ветчина · Огурец · Помидор · Куриные наггетсы · Яйцо куриное вареное
Как Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +275 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +332 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +538 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами?
В меру. Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами калорийно — 119 ккал/100 g. С 38г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами для похудения?
При 680 калориях на порцию, Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 37%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 119 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриные наггетсы, Яйцо куриное вареное, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем, овощами и яйцами?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
