Завтрак с сэндвичем и черникой калории и макронутриенты
Завтрак с сэндвичем и черникой содержит 426 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 33г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с сэндвичем и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4 | 0 | 11 |
| Сливочный сыр | 20 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
| Авокадо | 20 g | 32 | 3 | 2 | 0 |
| Сыр с плесенью | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Черника | 80 g | 45 | 0 | 11 | 1 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Слабосоленый лосось · Сливочный сыр · Авокадо · Сыр с плесенью · Черника · Кофе с молоком
Как Завтрак с сэндвичем и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +529 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +586 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +792 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +368 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с сэндвичем и черникой?
В меру. Завтрак с сэндвичем и черникой калорийно — 104 ккал/100 g. С 23г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с сэндвичем и черникой для похудения?
Да. При 426 калориях и 23г белка, Завтрак с сэндвичем и черникой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с сэндвичем и черникой?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с сэндвичем и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 31%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Хлеб, Сыр с плесенью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с сэндвичем и черникой?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~56 мин
- Ходьба: ~104 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с сэндвичем и черникой?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
