Завтрак с творогом, авокадо и лососем калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с творогом, авокадо и лососем содержит 659 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 59г углеводов и 41г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, авокадо и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Варенье из черной смородины | 30 g | 79.2 | 0 | 19.8 | 0 |
| Сметана 15% | 20 g | 31.8 | 3 | 0.6 | 0.6 |
| Хлеб ржаной | 60 g | 155.4 | 1.8 | 28.8 | 6 |
| Авокадо | 80 g | 128 | 11.7 | 4.8 | 1.6 |
| Лосось слабосоленый | 40 g | 80.8 | 5.2 | 0 | 8.4 |
| Черный чай без сахара | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Варенье из черной смородины · Сметана 15% · Хлеб ржаной · Авокадо · Лосось слабосоленый · Черный чай без сахара
Как Завтрак с творогом, авокадо и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +57 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +471 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +296 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, авокадо и лососем?
В меру. Завтрак с творогом, авокадо и лососем калорийно — 105 ккал/100 g. С 41г белка и 59г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, авокадо и лососем для похудения?
При 659 калориях на порцию, Завтрак с творогом, авокадо и лососем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, авокадо и лососем?
Одна порция содержит 41г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, авокадо и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 36%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Хлеб ржаной, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, авокадо и лососем?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~87 мин
- Ходьба: ~161 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, авокадо и лососем?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
