Завтрак с творогом, бананом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, бананом и кофе содержит 417 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 39г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, бананом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог зернёный Савушкин 5% | 200 g | 250 | 10 | 6 | 30 |
| Банан | 120 g | 107 | 0.4 | 27.6 | 1.3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог зернёный Савушкин 5% · Банан · Кофе с молоком
Как Завтрак с творогом, бананом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +713 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +538 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +595 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +801 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, бананом и кофе?
Да. С 34г белка и всего 39г углеводов, Завтрак с творогом, бананом и кофе — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, бананом и кофе для похудения?
Да. При 417 калориях и 34г белка, Завтрак с творогом, бананом и кофе насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, бананом и кофе?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 34% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, бананом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 37%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог зернёный Савушкин 5%, Банан, Кофе с молоком
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, бананом и кофе?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~102 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, бананом и кофе?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 34% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
