Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом содержит 380 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 37г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 3 | 12 |
| Гранола | 50 g | 220 | 10 | 28 | 5 |
| Йогурт натуральный | 80 ml | 60 | 2 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Гранола · Йогурт натуральный
Как Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +750 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +575 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +632 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +838 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом?
Да. С 21г белка и всего 37г углеводов, Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом — это питательное блюдо. При 165 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом для похудения?
Да. При 380 калориях и 21г белка, Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 39%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Гранола, Творог, Йогурт натуральный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~93 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, гранолой и йогуртом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
