Завтрак с творогом, грибами и помидорами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, грибами и помидорами содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 17г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, грибами и помидорами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидоры | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Шампиньоны | 80 g | 22 | 0.3 | 3.3 | 3.1 |
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 4.5 | 24 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидоры · Шампиньоны · Творог · Семена льна · Семена подсолнечника · Тыквенные семечки
Как Завтрак с творогом, грибами и помидорами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +322 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +736 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +561 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +618 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, грибами и помидорами?
В меру. Завтрак с творогом, грибами и помидорами калорийно — 106 ккал/100 g. С 32г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, грибами и помидорами для похудения?
Да. При 394 калориях и 32г белка, Завтрак с творогом, грибами и помидорами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, грибами и помидорами?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, грибами и помидорами?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 17%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Семена льна, Семена подсолнечника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, грибами и помидорами?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, грибами и помидорами?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
