Завтрак с творогом, йогуртом и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, йогуртом и бананом содержит 365 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 40г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, йогуртом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог Exponenta с манго | 130 g | 100 | 0.5 | 4.5 | 20 |
| Йогурт Teos греческий с орехами | 140 g | 160 | 6 | 8 | 18 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог Exponenta с манго · Йогурт Teos греческий с орехами · Банан
Как Завтрак с творогом, йогуртом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +590 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +647 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +853 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +429 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, йогуртом и бананом?
Да. С 39г белка и всего 40г углеводов, Завтрак с творогом, йогуртом и бананом — это питательное блюдо. При 94 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, йогуртом и бананом для похудения?
Да. При 365 калориях и 39г белка, Завтрак с творогом, йогуртом и бананом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, йогуртом и бананом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, йогуртом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 17%, углеводы 43%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 94 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт Teos греческий с орехами, Банан, Творог Exponenta с манго
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, йогуртом и бананом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, йогуртом и бананом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
