Завтрак с творогом, кашей и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, кашей и чаем содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 32г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, кашей и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 6 | 18 |
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 180 | 6 | 26 | 6 |
| Чай черный | 200 ml | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Овсяная каша на молоке · Чай черный
Как Завтрак с творогом, кашей и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +768 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +593 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +650 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +856 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, кашей и чаем?
Да. С 24г белка и всего 32г углеводов, Завтрак с творогом, кашей и чаем — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, кашей и чаем для похудения?
Да. При 362 калориях и 24г белка, Завтрак с творогом, кашей и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, кашей и чаем?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, кашей и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 35%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Овсяная каша на молоке, Чай черный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, кашей и чаем?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, кашей и чаем?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
