Завтрак с творогом, лососем и бананом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, лососем и бананом содержит 670 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 58г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, лососем и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 20.25 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0.08 | 1.8 | 0.28 |
| Петрушка | 15 g | 6 | 0.09 | 1.05 | 0.45 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.08 | 1.4 | 0.36 |
| Перец чили | 5 g | 2 | 0.05 | 0.4 | 0.09 |
| Хлеб цельнозерновой | 60 g | 144 | 2.4 | 24 | 6 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1.2 | 2.1 |
| Слабосоленый лосось | 70 g | 140 | 7.7 | 0 | 16.1 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Вода с лимоном | 200 ml | 4 | 0 | 1.2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Красный лук · Петрушка · Помидоры черри · Перец чили · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Банан · Вода с лимоном
Как Завтрак с творогом, лососем и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +285 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +342 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +548 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +124 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, лососем и бананом?
В меру. Завтрак с творогом, лососем и бананом калорийно — 97 ккал/100 g. С 47г белка и 58г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, лососем и бананом для похудения?
При 670 калориях на порцию, Завтрак с творогом, лососем и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, лососем и бананом?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, лососем и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 35%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 97 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Хлеб цельнозерновой, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, лососем и бананом?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, лососем и бананом?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
