Завтрак с творогом, тостами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, тостами и овощами содержит 695 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 66г углеводов и 44г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, тостами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 7.5 | 4.5 | 20 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.3 | 19.2 | 0.8 |
| Хлеб цельнозерновой | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2 | 1 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Перец болгарский красный | 80 g | 24 | 0.2 | 5.6 | 0.8 |
| Чай зеленый | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Банан · Хлеб цельнозерновой · Авокадо · Помидор · Яйцо вареное · Перец болгарский красный · Чай зеленый
Как Завтрак с творогом, тостами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +260 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +317 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +523 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +99 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, тостами и овощами?
В меру. Завтрак с творогом, тостами и овощами калорийно — 84 ккал/100 g. С 44г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, тостами и овощами для похудения?
При 695 калориях на порцию, Завтрак с творогом, тостами и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, тостами и овощами?
Одна порция содержит 44г белка, что составляет около 44% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, тостами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 38%, углеводы 38%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 84 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Творог, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, тостами и овощами?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~92 мин
- Ходьба: ~170 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, тостами и овощами?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 44% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
