Завтрак с творогом, тостами и фруктами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, тостами и фруктами содержит 782 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 93г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, тостами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 180 | 9 | 4.5 | 22.5 |
| Мед | 30 g | 90 | 0 | 24 | 0 |
| Хлеб тостовый | 60 g | 150 | 3 | 27 | 6 |
| Сливочное масло | 20 g | 148 | 16 | 0 | 0 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 5 |
| Зерна граната | 80 g | 56 | 0.8 | 14.4 | 1.6 |
| Яблоко | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Киви | 60 g | 36 | 0.2 | 8.4 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Мед · Хлеб тостовый · Сливочное масло · Сыр · Зерна граната · Яблоко · Киви
Как Завтрак с творогом, тостами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +173 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +230 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +436 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +12 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, тостами и фруктами?
В меру. Завтрак с творогом, тостами и фруктами калорийно — 150 ккал/100 g. С 36г белка и 93г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, тостами и фруктами для похудения?
При 782 калориях на порцию, Завтрак с творогом, тостами и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, тостами и фруктами?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, тостами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 47%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 150 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Хлеб тостовый, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, тостами и фруктами?
- Бег трусцой: ~89 мин
- Велосипед: ~103 мин
- Ходьба: ~192 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, тостами и фруктами?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 46% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
