Завтрак с творогом, тостами и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, тостами и чаем содержит 505 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 33г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, тостами и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 165 | 9 | 4.5 | 16.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Хлеб цельнозерновой | 40 g | 96 | 1.2 | 18 | 4 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6.8 | 0.8 | 1.6 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.2 |
| Чай с молоком | 250 ml | 50 | 2.5 | 4.5 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Помидор · Яйцо вареное · Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Тыквенные семечки · Чай с молоком
Как Завтрак с творогом, тостами и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +625 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +450 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +507 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +713 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, тостами и чаем?
В меру. Завтрак с творогом, тостами и чаем калорийно — 82 ккал/100 g. С 33г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, тостами и чаем для похудения?
Да. При 505 калориях и 33г белка, Завтрак с творогом, тостами и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, тостами и чаем?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, тостами и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 26%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 82 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Хлеб цельнозерновой, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, тостами и чаем?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~124 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, тостами и чаем?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
