Завтрак с творогом, хлебом и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, хлебом и овощами содержит 349 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 52г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, хлебом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 100 | 4 | 3 | 12 |
| Белый хлеб | 80 g | 210 | 2 | 40 | 7 |
| Помидор | 120 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Белый хлеб · Помидор · Огурец
Как Завтрак с творогом, хлебом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +781 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +606 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +663 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +869 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, хлебом и овощами?
Да. С 21г белка и всего 52г углеводов, Завтрак с творогом, хлебом и овощами — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, хлебом и овощами для похудения?
Да. При 349 калориях и 21г белка, Завтрак с творогом, хлебом и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, хлебом и овощами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, хлебом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 60%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Творог, Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, хлебом и овощами?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~46 мин
- Ходьба: ~85 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, хлебом и овощами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
