Завтрак с творогом, ягодами и напитком калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, ягодами и напитком содержит 560 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 77г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, ягодами и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 15 |
| Голубика | 70 g | 40 | 0.5 | 9 | 0.5 |
| Мед | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
| Рисовые хлебцы | 20 g | 75 | 0.5 | 16 | 1.5 |
| Йогурт Актибио клубничный | 100 g | 90 | 2.5 | 14 | 3 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Голубика · Мед · Рисовые хлебцы · Йогурт Актибио клубничный · Какао с молоком
Как Завтрак с творогом, ягодами и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +156 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +570 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +395 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +452 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, ягодами и напитком?
Да. С 26г белка и всего 77г углеводов, Завтрак с творогом, ягодами и напитком — это питательное блюдо. При 101 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, ягодами и напитком для похудения?
Да. При 560 калориях и 26г белка, Завтрак с творогом, ягодами и напитком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, ягодами и напитком?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, ягодами и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 55%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 101 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Какао с молоком, Творог, Йогурт Актибио клубничный
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, ягодами и напитком?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~137 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, ягодами и напитком?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
