Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 75г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 150 | 7.5 | 4.5 | 15 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Мед | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0.1 |
| Рисовые хлебцы | 20 g | 75 | 0.6 | 16.5 | 1.5 |
| Йогурт питьевой Активиа Клубника | 100 ml | 80 | 2.5 | 11 | 3.5 |
| Какао с молоком | 200 ml | 160 | 6 | 20 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Голубика · Мед · Рисовые хлебцы · Йогурт питьевой Активиа Клубника · Какао с молоком
Как Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +162 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +401 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +458 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами?
Да. С 26г белка и всего 75г углеводов, Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами для похудения?
Да. При 554 калориях и 26г белка, Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 54%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Какао с молоком, Творог, Йогурт питьевой Активиа Клубника
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, ягодами и хлебцами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
