Завтрак с творогом, яйцами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яйцами и авокадо содержит 604 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 21г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог (5% жирности) | 200 g | 242 | 10 | 6 | 32 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.6 | 1.2 |
| Сыр моцарелла (мини-шарики) | 30 g | 72 | 5.4 | 0.6 | 5.4 |
| Варенье или ягодный соус | 15 g | 39 | 0 | 9.7 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог (5% жирности) · Яйцо куриное вареное · Авокадо · Сыр моцарелла (мини-шарики) · Варенье или ягодный соус
Как Завтрак с творогом, яйцами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +112 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +526 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +351 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +87 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцами и авокадо?
В меру. Завтрак с творогом, яйцами и авокадо калорийно — 149 ккал/100 g. С 51г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцами и авокадо для похудения?
При 604 калориях на порцию, Завтрак с творогом, яйцами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцами и авокадо?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 14%, белки 34%
- Энергетическая плотность: 149 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог (5% жирности), Яйцо куриное вареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцами и авокадо?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцами и авокадо?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
