Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами содержит 593 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 35г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 100 g | 100 | 5 | 3 | 10 |
| Яйцо куриное вареное | 200 g | 310 | 22 | 2 | 26 |
| Хлебец цельнозерновой | 30 g | 100 | 1 | 20 | 3 |
| Ветчина из индейки | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Лимон | 50 g | 15 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо куриное вареное · Хлебец цельнозерновой · Ветчина из индейки · Помидор · Лимон
Как Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +123 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +537 kcal, столько же белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +362 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +419 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами?
Да. С 49г белка и всего 35г углеводов, Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами — это питательное блюдо. При 114 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами для похудения?
Да. При 593 калориях и 49г белка, Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 24%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 114 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Творог, Хлебец цельнозерновой
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~78 мин
- Ходьба: ~145 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцами и бутербродами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
