Завтрак с творогом, яйцом и сыром калории и макронутриенты
Завтрак с творогом, яйцом и сыром содержит 367 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 5г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 5% | 150 g | 181.5 | 7.5 | 4.5 | 24 |
| Яйцо куриное вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.3 | 6.3 |
| Сыр твердый | 30 g | 105.9 | 8.1 | 0 | 7.8 |
| Чай черный (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог 5% · Яйцо куриное вареное · Сыр твердый · Чай черный (без сахара)
Как Завтрак с творогом, яйцом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +349 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +763 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +588 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +324 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцом и сыром?
В меру. Завтрак с творогом, яйцом и сыром калорийно — 76 ккал/100 g. С 38г белка и 5г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцом и сыром для похудения?
Да. При 367 калориях и 38г белка, Завтрак с творогом, яйцом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцом и сыром?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 6%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог 5%, Сыр твердый, Яйцо куриное вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцом и сыром?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцом и сыром?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 3% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
