Завтрак с творогом, яйцом и фруктами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с творогом, яйцом и фруктами содержит 669 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 35г углеводов и 53г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом, яйцом и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 238.5 | 13.5 | 4.5 | 24 |
| Яйцо вареное | 50 g | 77.5 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Брокколи | 60 g | 20.4 | 0.2 | 4 | 1.7 |
| Банан | 80 g | 71.2 | 0.1 | 16.8 | 0.8 |
| Грейпфрут | 100 g | 35 | 0.2 | 7.5 | 0.8 |
| Сыр адыгейский | 100 g | 226 | 16 | 1.5 | 19 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Яйцо вареное · Брокколи · Банан · Грейпфрут · Сыр адыгейский
Как Завтрак с творогом, яйцом и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +47 kcal, меньше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +461 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +286 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом, яйцом и фруктами?
В меру. Завтрак с творогом, яйцом и фруктами калорийно — 124 ккал/100 g. С 53г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом, яйцом и фруктами для похудения?
При 669 калориях на порцию, Завтрак с творогом, яйцом и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с творогом, яйцом и фруктами?
Одна порция содержит 53г белка, что составляет около 53% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом, яйцом и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 21%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог, Сыр адыгейский, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом, яйцом и фруктами?
- Бег трусцой: ~76 мин
- Велосипед: ~88 мин
- Ходьба: ~164 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом, яйцом и фруктами?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 53% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
