Завтрак с творогом и бутербродом калории и макронутриенты
Завтрак с творогом и бутербродом содержит 570 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 29г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с творогом и бутербродом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог | 150 g | 240 | 15 | 6 | 21 |
| Сметана | 50 g | 100 | 10 | 2 | 1 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
| Хлебец | 15 g | 50 | 0.5 | 10 | 2 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Творог · Сметана · Сахар · Хлебец · Сыр
Как Завтрак с творогом и бутербродом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +560 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +385 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +442 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +648 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с творогом и бутербродом?
В меру. Завтрак с творогом и бутербродом калорийно — 215 ккал/100 g. С 33г белка и 29г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с творогом и бутербродом для похудения?
Да. При 570 калориях и 33г белка, Завтрак с творогом и бутербродом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с творогом и бутербродом?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с творогом и бутербродом?
- Баланс макроэлементов: жиры 58%, углеводы 20%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 215 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Творог, Сыр, Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с творогом и бутербродом?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~75 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с творогом и бутербродом?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
