Завтрак с томатами, крекерами и закусками калории и макронутриенты
Завтрак с томатами, крекерами и закусками содержит 420 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 30г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с томатами, крекерами и закусками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 150 g | 30 | 0.3 | 6 | 1.5 |
| Крекеры (или хлебцы) | 30 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Творожный сыр | 20 g | 40 | 3 | 1 | 2.5 |
| Красная рыба (лосось) | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Колбаса салями | 20 g | 90 | 8 | 0.5 | 4 |
| Квашеная капуста | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Крекеры (или хлебцы) · Сыр · Творожный сыр · Красная рыба (лосось) · Колбаса салями · Квашеная капуста
Как Завтрак с томатами, крекерами и закусками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +710 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +535 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +592 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +798 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с томатами, крекерами и закусками?
В меру. Завтрак с томатами, крекерами и закусками калорийно — 131 ккал/100 g. С 23г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с томатами, крекерами и закусками для похудения?
Да. При 420 калориях и 23г белка, Завтрак с томатами, крекерами и закусками насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с томатами, крекерами и закусками?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с томатами, крекерами и закусками?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 29%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Крекеры (или хлебцы), Колбаса салями, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с томатами, крекерами и закусками?
- Бег трусцой: ~48 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~103 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с томатами, крекерами и закусками?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
