Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей содержит 535 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яичница-болтунья | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яичница-болтунья · Ветчина · Сливочное масло
Как Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +595 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +420 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +477 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +683 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей?
В меру. Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей калорийно — 243 ккал/100 g. С 28г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей для похудения?
Да. При 535 калориях и 28г белка, Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 24%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 243 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яичница-болтунья, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тортильей, ветчиной и яичницей?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
