Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом калории и макронутриенты
Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом содержит 514 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 27г жиров, 48г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья (пшеничная) | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Яйцо жареное | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Авокадо | 70 g | 112 | 10 | 6 | 1 |
| Нут | 40 g | 60 | 1 | 10 | 3 |
| Руккола | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Шпинат | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья (пшеничная) · Яйцо жареное · Авокадо · Нут · Руккола · Шпинат
Как Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +202 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +616 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +441 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +498 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом?
В меру. Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом калорийно — 171 ккал/100 g. С 23г белка и 48г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом для похудения?
Да. При 514 калориях и 23г белка, Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 171 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья (пшеничная), Яйцо жареное, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тортильей, яйцами, авокадо и нутом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 39% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
