Завтрак с тортильей, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Завтрак с тортильей, яйцами и овощами содержит 503 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 36г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тортильей, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 4.5 | 30 | 5 |
| Ветчина (внутри тортильи) | 40 g | 66 | 4 | 0.5 | 7 |
| Яйцо куриное вареное | 150 g | 232 | 16 | 1 | 21 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3 | 0.6 |
| Огурец | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Черный кофе (без сахара) | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Ветчина (внутри тортильи) · Яйцо куриное вареное · Помидор · Огурец · Черный кофе (без сахара)
Как Завтрак с тортильей, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +213 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +627 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +452 kcal, больше белка |
| Английский завтрак в контейнере | 355g | 691 | 34g | +188 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тортильей, яйцами и овощами?
Да. С 34г белка и всего 36г углеводов, Завтрак с тортильей, яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 80 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тортильей, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 503 калориях и 34г белка, Завтрак с тортильей, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тортильей, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тортильей, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 29%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Пшеничная тортилья, Ветчина (внутри тортильи)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тортильей, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~57 мин
- Велосипед: ~66 мин
- Ходьба: ~123 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тортильей, яйцами и овощами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
