Завтрак с тортильей и ветчиной калории и макронутриенты
Завтрак с тортильей и ветчиной содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 29г жиров, 39г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тортильей и ветчиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 60 g | 180 | 4 | 30 | 5 |
| Яичница/Омлет | 70 g | 110 | 8 | 1 | 9 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 9 | 1 | 2 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0 | 0 | 0 |
| Бальзамический соус | 10 ml | 20 | 0 | 5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яичница/Омлет · Ветчина · Сливочный сыр · Помидор · Руккола · Бальзамический соус
Как Завтрак с тортильей и ветчиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +188 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +602 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +427 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +484 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тортильей и ветчиной?
В меру. Завтрак с тортильей и ветчиной калорийно — 203 ккал/100 g. С 27г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тортильей и ветчиной для похудения?
Да. При 528 калориях и 27г белка, Завтрак с тортильей и ветчиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тортильей и ветчиной?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тортильей и ветчиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 30%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 203 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Ветчина, Яичница/Омлет
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тортильей и ветчиной?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тортильей и ветчиной?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 41% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
