Завтрак с тортильей и яичницей калории и макронутриенты
Завтрак с тортильей и яичницей содержит 305 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 25г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тортильей и яичницей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тортилья пшеничная | 40 g | 120 | 3 | 20 | 3 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 8 | 1 | 7 |
| Ветчина | 50 g | 70 | 3 | 1 | 10 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Лук репчатый | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тортилья пшеничная · Яйцо жареное · Ветчина · Помидор · Огурец · Лук репчатый
Как Завтрак с тортильей и яичницей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +825 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +650 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +707 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +913 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тортильей и яичницей?
Да. С 20г белка и всего 25г углеводов, Завтрак с тортильей и яичницей — это питательное блюдо. При 136 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тортильей и яичницей для похудения?
Да. При 305 калориях и 20г белка, Завтрак с тортильей и яичницей насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тортильей и яичницей?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тортильей и яичницей?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 33%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тортилья пшеничная, Яйцо жареное, Ветчина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тортильей и яичницей?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~75 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тортильей и яичницей?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
