Завтрак с тостами, авокадо и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, авокадо и кофе содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 32г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, авокадо и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12.5 | 0.1 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Куриная грудка (отварная) | 60 g | 99 | 2.4 | 0 | 19.2 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 19.2 | 6.4 | 2.4 |
| Твердый сыр | 20 g | 70 | 5.6 | 0.2 | 4.8 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Куриная грудка (отварная) · Авокадо · Твердый сыр · Кофе черный
Как Завтрак с тостами, авокадо и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +264 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +321 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +527 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +103 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, авокадо и кофе?
В меру. Завтрак с тостами, авокадо и кофе калорийно — 137 ккал/100 g. С 40г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, авокадо и кофе для похудения?
При 691 калориях на порцию, Завтрак с тостами, авокадо и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, авокадо и кофе?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 41% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, авокадо и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 60%, углеводы 19%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 137 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Тост из белого хлеба, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, авокадо и кофе?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, авокадо и кофе?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 41% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
