Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой содержит 751 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 49г жиров, 35г углеводов и 45г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Авокадо | 120 g | 192 | 19.2 | 6 | 2.4 |
| Тост из пшеничного хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сливочное масло | 15 g | 112 | 12.4 | 0.1 | 0.1 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.2 |
| Куриная грудка (отварная) | 60 g | 99 | 1.8 | 0 | 20.4 |
| Твердый сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.3 | 7.5 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Авокадо · Тост из пшеничного хлеба · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Куриная грудка (отварная) · Твердый сыр · Кофе черный
Как Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +204 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +261 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +467 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +43 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой?
В меру. Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой калорийно — 143 ккал/100 g. С 45г белка и 35г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой для похудения?
При 751 калориях на порцию, Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой?
Одна порция содержит 45г белка, что составляет около 45% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 19%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Тост из пшеничного хлеба, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой?
- Бег трусцой: ~86 мин
- Велосипед: ~99 мин
- Ходьба: ~184 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, авокадо и мясом/рыбой?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 70% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 45% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
