Завтрак с тостами, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, ветчиной и овощами содержит 554 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 41г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тосты | 60 g | 180 | 2 | 36 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 11 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0 | 7 |
| Салат латук | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Сливочное масло | 20 g | 144 | 16 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тосты · Ветчина · Сыр · Салат латук · Помидор · Огурец · Сливочное масло
Как Завтрак с тостами, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +576 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +401 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +458 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +664 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, ветчиной и овощами?
В меру. Завтрак с тостами, ветчиной и овощами калорийно — 213 ккал/100 g. С 24г белка и 41г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, ветчиной и овощами для похудения?
Да. При 554 калориях и 24г белка, Завтрак с тостами, ветчиной и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 30%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тосты, Сливочное масло, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, ветчиной и овощами?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
