Завтрак с тостами, йогуртом и орехами калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, йогуртом и орехами содержит 865 калорий на порцию (43% от дневной нормы 2000 ккал), с 47г жиров, 78г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, йогуртом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 70 g | 140 | 1.5 | 28 | 4.5 |
| Яичница | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1.2 |
| Творог/Йогурт | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 14 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.7 | 4.5 | 2.5 |
| Миндаль | 10 g | 58 | 5 | 2 | 2.1 |
| Фундук | 10 g | 63 | 6 | 1.7 | 1.5 |
| Изюм | 10 g | 30 | 0.1 | 7.9 | 0.3 |
| Сухофрукты (цукаты) | 10 g | 35 | 0.1 | 8.5 | 0.1 |
| Ягодный джем/варенье | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Яичница · Авокадо · Творог/Йогурт · Кешью · Миндаль · Фундук · Изюм · Сухофрукты (цукаты) · Ягодный джем/варенье
Как Завтрак с тостами, йогуртом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +90 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +147 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +353 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -71 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, йогуртом и орехами?
В меру. Завтрак с тостами, йогуртом и орехами калорийно — 190 ккал/100 g. С 38г белка и 78г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, йогуртом и орехами для похудения?
При 865 калориях на порцию, Завтрак с тостами, йогуртом и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, йогуртом и орехами?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, йогуртом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 36%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 190 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яичница, Творог/Йогурт, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, йогуртом и орехами?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~114 мин
- Ходьба: ~212 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, йогуртом и орехами?
- kcal: 43% от дневной нормы
- Жиры: 67% от дневной нормы
- Углеводы: 39% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
