Завтрак с тостами, яйцами и напитками калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцами и напитками содержит 725 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 62г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцами и напитками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 6 |
| Пюре из авокадо | 50 g | 80 | 7 | 4 | 1 |
| Яичница-глазунья | 100 g | 160 | 12 | 1 | 12 |
| Шпинат свежий | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Кофе черный | 250 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Какао с молоком | 250 ml | 180 | 7 | 20 | 8 |
| Ветчина | 50 g | 120 | 8 | 1 | 11 |
| Соус (предположительно сладкий чили или подобный) | 15 g | 25 | 0 | 6 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Пюре из авокадо · Яичница-глазунья · Шпинат свежий · Кофе черный · Какао с молоком · Ветчина · Соус (предположительно сладкий чили или подобный)
Как Завтрак с тостами, яйцами и напитками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +230 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +287 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +493 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +69 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцами и напитками?
В меру. Завтрак с тостами, яйцами и напитками калорийно — 91 ккал/100 g. С 39г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцами и напитками для похудения?
При 725 калориях на порцию, Завтрак с тостами, яйцами и напитками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцами и напитками?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцами и напитками?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 34%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Какао с молоком, Яичница-глазунья, Тост из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцами и напитками?
- Бег трусцой: ~83 мин
- Велосипед: ~96 мин
- Ходьба: ~178 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцами и напитками?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 51% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
