Завтрак с тостами, яйцами и овощами калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцами и овощами содержит 435 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 41г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцами и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Яйцо куриное вареное | 110 g | 155 | 10.5 | 1.1 | 13.5 |
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4.3 | 1 |
| Морковь по-корейски | 80 g | 100 | 7 | 8 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Яйцо куриное вареное · Помидор · Морковь по-корейски
Как Завтрак с тостами, яйцами и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +577 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +783 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +359 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцами и овощами?
Да. С 22г белка и всего 41г углеводов, Завтрак с тостами, яйцами и овощами — это питательное блюдо. При 124 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцами и овощами для похудения?
Да. При 435 калориях и 22г белка, Завтрак с тостами, яйцами и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцами и овощами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцами и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 38%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 124 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Тост из цельнозернового хлеба, Яйцо куриное вареное, Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцами и овощами?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцами и овощами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
