Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом калории и макронутриенты
Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом содержит 515 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 24г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой тост | 30 g | 75 | 1.5 | 12 | 3 |
| Яйцо жареное | 50 g | 90 | 7 | 0.5 | 6 |
| Ветчина | 40 g | 100 | 6 | 1 | 10 |
| Сыр чеддер | 15 g | 60 | 5 | 0.5 | 4 |
| Сливочный сыр | 10 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.5 |
| Салат из свеклы с майонезом | 100 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Чай черный | 200 ml | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой тост · Яйцо жареное · Ветчина · Сыр чеддер · Сливочный сыр · Салат из свеклы с майонезом · Чай черный
Как Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +440 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +497 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +703 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +279 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом?
В меру. Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом калорийно — 116 ккал/100 g. С 26г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом для похудения?
Да. При 515 калориях и 26г белка, Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 18%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 116 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салат из свеклы с майонезом, Ветчина, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом?
- Бег трусцой: ~59 мин
- Велосипед: ~68 мин
- Ходьба: ~126 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами, яйцом, ветчиной и свекольным салатом?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
