Завтрак с тостами и авокадо калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и авокадо содержит 680 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 40г жиров, 37г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из хлеба | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Куриная грудка (отварная) | 60 g | 99 | 2 | 0 | 20 |
| Авокадо | 120 g | 192 | 18 | 6 | 2 |
| Твердый сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из хлеба · Сливочное масло · Слабосоленый лосось · Куриная грудка (отварная) · Авокадо · Твердый сыр · Кофе черный
Как Завтрак с тостами и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +275 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +332 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +538 kcal, больше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +114 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и авокадо?
В меру. Завтрак с тостами и авокадо калорийно — 133 ккал/100 g. С 42г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами и авокадо для похудения?
При 680 калориях на порцию, Завтрак с тостами и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами и авокадо?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 22%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Авокадо, Тост из хлеба, Куриная грудка (отварная)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и авокадо?
- Бег трусцой: ~78 мин
- Велосипед: ~90 мин
- Ходьба: ~167 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и авокадо?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 57% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
