Завтрак с тостами и яйцами пашот калории и макронутриенты
Завтрак с тостами и яйцами пашот содержит 1307 калорий на порцию (65% от дневной нормы 2000 ккал), с 94г жиров, 70г углеводов и 52г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостами и яйцами пашот?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из цельнозернового хлеба | 60 g | 150 | 2 | 28 | 7 |
| Сливочный сыр | 40 g | 140 | 14 | 2 | 3 |
| Пюре из авокадо | 80 g | 130 | 12 | 7 | 2 |
| Копченый лосось | 70 g | 140 | 7 | 0 | 18 |
| Яйцо пашот | 100 g | 155 | 10 | 1 | 13 |
| Микрозелень | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Соус Голландез | 100 ml | 400 | 44 | 2 | 2 |
| Апельсиновый сок | 200 ml | 90 | 0 | 22 | 2 |
| Кофе с молоком | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из цельнозернового хлеба · Сливочный сыр · Пюре из авокадо · Копченый лосось · Яйцо пашот · Микрозелень · Соус Голландез · Апельсиновый сок · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостами и яйцами пашот сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | -352 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | -295 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | -89 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | -513 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостами и яйцами пашот?
В меру. Завтрак с тостами и яйцами пашот калорийно — 144 ккал/100 g. С 52г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостами и яйцами пашот для похудения?
При 1307 калориях на порцию, Завтрак с тостами и яйцами пашот является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостами и яйцами пашот?
Одна порция содержит 52г белка, что составляет около 52% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостами и яйцами пашот?
- Баланс макроэлементов: жиры 65%, углеводы 21%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 144 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус Голландез, Яйцо пашот, Тост из цельнозернового хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостами и яйцами пашот?
- Бег трусцой: ~149 мин
- Велосипед: ~172 мин
- Ходьба: ~320 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостами и яйцами пашот?
- kcal: 65% от дневной нормы
- Жиры: 134% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 52% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
