Завтрак с тостом, йогуртом и кофе калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, йогуртом и кофе содержит 610 калорий на порцию (31% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 50г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, йогуртом и кофе?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тост из белого хлеба | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4 |
| Сыр | 20 g | 70 | 5.5 | 0.5 | 4.5 |
| Салями | 40 g | 180 | 16 | 1 | 8 |
| Йогурт с ягодами и семенами чиа | 150 g | 150 | 5 | 18 | 8 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 80 | 4 | 6 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тост из белого хлеба · Сыр · Салями · Йогурт с ягодами и семенами чиа · Кофе с молоком
Как Завтрак с тостом, йогуртом и кофе сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +520 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +345 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +402 kcal, больше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +608 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, йогуртом и кофе?
В меру. Завтрак с тостом, йогуртом и кофе калорийно — 133 ккал/100 g. С 28г белка и 50г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, йогуртом и кофе для похудения?
При 610 калориях на порцию, Завтрак с тостом, йогуртом и кофе является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостом, йогуртом и кофе?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, йогуртом и кофе?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 33%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Салями, Йогурт с ягодами и семенами чиа, Тост из белого хлеба
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, йогуртом и кофе?
- Бег трусцой: ~70 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~149 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, йогуртом и кофе?
- kcal: 31% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
