Завтрак с тостом, кашей и напитком калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, кашей и напитком содержит 528 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 42г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, кашей и напитком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
| Каша манная | 100 g | 98 | 3 | 15 | 3 |
| Кофе с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 5 | 3 |
| Грибы жареные | 50 g | 70 | 6 | 2 | 2 |
| Мясные котлеты | 60 g | 150 | 10 | 5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочное масло · Каша манная · Кофе с молоком · Грибы жареные · Мясные котлеты
Как Завтрак с тостом, кашей и напитком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +188 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +602 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +427 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +484 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, кашей и напитком?
В меру. Завтрак с тостом, кашей и напитком калорийно — 117 ккал/100 g. С 20г белка и 42г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, кашей и напитком для похудения?
Да. При 528 калориях и 20г белка, Завтрак с тостом, кашей и напитком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, кашей и напитком?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, кашей и напитком?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 32%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 117 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясные котлеты, Каша манная, Хлеб белый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, кашей и напитком?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~129 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, кашей и напитком?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
