Завтрак с тостом, овощами и чаем калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, овощами и чаем содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 33г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, овощами и чаем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб тостовый | 30 g | 75 | 1 | 14 | 3 |
| Сливочный сыр | 20 g | 48 | 4 | 1 | 2 |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 60 g | 60 | 1 | 0 | 13 |
| Кабачок жареный | 150 g | 75 | 4 | 7 | 2 |
| Шампиньоны жареные | 80 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Пекинская капуста жареная | 50 g | 30 | 2 | 2 | 1 |
| Чай с молоком | 200 ml | 60 | 3 | 6 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб тостовый · Сливочный сыр · Тунец консервированный (в собственном соку) · Кабачок жареный · Шампиньоны жареные · Пекинская капуста жареная · Чай с молоком
Как Завтрак с тостом, овощами и чаем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азиатский завтрак с грибами эноки и рисом | 515g | 716 | 36g | +328 kcal, больше белка |
| Американский завтрак | 390g | 1130 | 49g | +742 kcal, больше белка |
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +567 kcal, больше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +624 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, овощами и чаем?
Да. С 26г белка и всего 33г углеводов, Завтрак с тостом, овощами и чаем — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Завтрак с тостом, овощами и чаем для похудения?
Да. При 388 калориях и 26г белка, Завтрак с тостом, овощами и чаем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Завтрак с тостом, овощами и чаем?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, овощами и чаем?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 34%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хлеб тостовый, Кабачок жареный, Тунец консервированный (в собственном соку)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, овощами и чаем?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, овощами и чаем?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
