Завтрак с тостом, салатом и кашей калории и макронутриенты
Завтрак с тостом, салатом и кашей содержит 677 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 39г углеводов и 51г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Завтрак с тостом, салатом и кашей?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листья салата | 80 g | 12 | 0.2 | 2.4 | 0.8 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Хлеб ржаной | 40 g | 84 | 0.5 | 17.6 | 2.8 |
| Тунец (филе) | 60 g | 78 | 0.6 | 0 | 17.4 |
| Красная икра | 15 g | 36 | 2.4 | 0.6 | 3.9 |
| Сыр с плесенью | 30 g | 99 | 8.1 | 0.4 | 6.3 |
| Каша льняная | 150 g | 180 | 12 | 9 | 6 |
| Голубика | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Кофе черный | 200 ml | 4 | 0 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листья салата · Яйцо вареное · Хлеб ржаной · Тунец (филе) · Красная икра · Сыр с плесенью · Каша льняная · Голубика · Кофе черный
Как Завтрак с тостом, салатом и кашей сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Английский завтрак | 435g | 955 | 50g | +278 kcal, меньше белка |
| Английский завтрак с яйцами пашот и колбасками | 535g | 1012 | 46g | +335 kcal, меньше белка |
| Большой завтрак | 650g | 1218 | 47g | +541 kcal, меньше белка |
| Быстрый завтрак с лапшой и бутербродами | 550g | 794 | 34g | +117 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Завтрак с тостом, салатом и кашей?
В меру. Завтрак с тостом, салатом и кашей калорийно — 93 ккал/100 g. С 51г белка и 39г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Завтрак с тостом, салатом и кашей для похудения?
При 677 калориях на порцию, Завтрак с тостом, салатом и кашей является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Завтрак с тостом, салатом и кашей?
Одна порция содержит 51г белка, что составляет около 51% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Завтрак с тостом, салатом и кашей?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 23%, белки 30%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Каша льняная, Яйцо вареное, Сыр с плесенью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Завтрак с тостом, салатом и кашей?
- Бег трусцой: ~77 мин
- Велосипед: ~89 мин
- Ходьба: ~166 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Завтрак с тостом, салатом и кашей?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 51% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
